SURF TRAINING ESTATE 2019

News - 22/06/2019

La preparazione fisica che accompagna la nostra disciplina sportiva ha lo scopo di sviluppare le qualità fisiche sport specifiche e di conseguenza ottimizzare la performance in mare.

 

 

Le capacità Fisiche si dividono in due grandi gruppi:

 

- le Capacita Fisiche CONDIZIONALI: forza, resistenza muscolare, resistenza cardiorespiratoria (endurance) e potenza.

- Le capacità fisiche COORDINATIVE: controllate dal sistema nervoso, tra cui troviamo equilibrio, orientamento spazio-temporale, ritmo, capacità di reazione.

 

Gli Studi sul modello di prestazione del Surf da Onda hanno classificato questa disciplina come un’attività intermittente di diversa intensità e durata alternati con periodi

più o meno lunghi di recupero.

 

 

Alla luce di questi dati abbiamo strutturato un programma di allenamento volto a sviluppare e ottimizzare le qualità proprie del surfista.

 

Le Sessioni di Surf Training saranno sempre diverse per garantire uno stimolo allenante in progressione al nostro livello e miglioramento, con diversi focus:

potenziamento muscolare, allenamento metabolico, esercizi per equilibrio e propriocezione. 

Gli allenamenti potranno essere svolti in mare o in spiaggia a seconda del periodo e delle condizioni meteomarine.

 

Aloha!

 

 

 

Video ed Editing di Francesco Girgenti